今天還是覺得大腿屁股有點鐵, 按了按足三里睡了一覺後, 感覺足三里一直隱隱酸痛, 似乎要再多按幾下~ 環跳穴一直找不到好的按法, 一直覺得又鐵又酸~~

今天一開始輕鬆游, 然後保持完整划手姿勢再加一點力, 最後加快划頻, 減少停留在recovery的時間, 結果回頭看速度, 竟然三段一模一樣, 這算定速游嗎? 哈~

划手數今天是176/182/199, 總共是557, 算破新低了, 看來手入水往前刺的動作, 要整個連肩, 脇下, 到腰到拉直才算數啊~

http://connect.garmin.com/splits/683569183

不過最後想要高頻划手時, 真覺得肌力不足, 也游得很喘, 難怪厲害的游泳選手都是很壯的, 小小嫩咖小小弱雞要游得快真是不容易啊~~再慢慢感覺有什麼姿勢可以調整吧, 肌力應該不是容易改變的事說~~