Huang Amos柏勝 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

7.0 km | 00:46:31 | 06:35/km

日期: 2021-03-17 22:52 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'10" / 07'55" / 06'48" / 06'21" / 06'05" / 06'15" / 05'44" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'03")

07'55" (+02'12")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'51")

06'48" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'21"

(28'12")

06'21" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'03"

(34'16")

06'03" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.56 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陳俊豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'55"	00:15'05"
3	06'48"	00:21'53"
4	06'21"	00:28'14"
5	06'05"	00:34'19"
6	06'15"	00:40'34"
7	05'44"	00:46'18"
7.1	05'19"	00:46'34"

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