Johnson LIN 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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1.1 km | 00:13:29 | 12:43/km

日期: 2021-03-14 07:44 - 地點: 老地方 - 平均心率: 118 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1544 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'49" / 27'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

12'21"

500 / 500

115 / 70

2

06'40"

(12'51")

13'17" (+00'56")

501 / 1002

114 / 65

3

00'38"

(13'29")

11'50"

53 / 1055

110 / 76

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.69 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Voren 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.1	29'52"	00:13'29"

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成績 : 03:46:01

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