婷 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

婷台中
ID 447035

43 位追隨者

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9.8 km | 00:52:35 | 05:21/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	00:52:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2021-03-07 06:20 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'00")

05'09" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'07")

05'07" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'27"

(20'34")

05'27" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'22"

(25'56")

05'22" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

婷

·

台中

婷

乙組分三

·

台中

婷

追上一名了

·

專注跑

賽後評分: 路線標示要清楚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.89 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ft阿彰, 劉盛謀和其他 8 人說推

·

張清榮午安安，星期假日運動愉快

2021-03-07 13:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'09"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'27"	00:20'43"
5	05'22"	00:26'05"
6	05'01"	00:31'06"
7	04'58"	00:36'04"
8	05'16"	00:41'20"
9	05'06"	00:46'26"
10	05'08"	00:51'34"
10.2	04'48"	00:52'43"

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