澎湖海賊王永吉 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 01:10:01 | 14:00/km

日期: 2021-03-04 19:38 - 平均心率: 101 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 14'39" / 15'18" / 14'26" / 12'38" / 12'54" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.55 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

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徐根龍, 小米和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

陳鎔昌早安運動愉快

2021-03-05 06:12 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-03-05 08:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'39"	00:14'39"
2	15'18"	00:29'57"
3	14'26"	00:44'23"
4	12'38"	00:57'01"
5	12'54"	01:09'55"
5.0	20'00"	01:10'01"

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