澎湖海賊王永吉 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.0 km | 01:25:35 | 08:32/km

日期: 2021-03-03 19:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 08'07" / 21'12" / 07'13" / 08'21" / 07'06" / 06'32" / 07'25" / 06'19" / 06'38" / 06'40" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.55 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

徐根龍, 小米和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

黃志榮早安運動愉快好心情 !

2021-03-04 06:01 ·

2 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-03-05 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	21'12"	00:29'19"
3	07'13"	00:36'32"
4	08'21"	00:44'53"
5	07'06"	00:51'59"
6	06'32"	00:58'31"
7	07'25"	01:05'56"
8	06'19"	01:12'15"
9	06'38"	01:18'53"
10	06'40"	01:25'33"
10.0	02'56"	01:25'35"

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