侯彥甫 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯彥甫高雄
ID 84858

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 01:42:12 | 05:03/km

日期: 2015-01-18 15:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 屏東國道下(長治~麟洛) - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'09" / 05'06" / 05'03" / 05'00" / 05'17" / 05'05" / 04'59" / 04'58" / 05'00" / 05'02" / 05'16" / 05'11" / 04'55" / 05'04" / 04'59" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 05'04" / 05'05" / 05'36" /

餓了只好停了......

1月累積里程 : 256.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃世賢, 林文駿和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'06"	00:10'15"
3	05'03"	00:15'18"
4	05'00"	00:20'18"
5	05'17"	00:25'35"
6	05'05"	00:30'40"
7	04'59"	00:35'39"
8	04'58"	00:40'37"
9	05'00"	00:45'37"
10	05'02"	00:50'39"
11	05'16"	00:55'55"
12	05'11"	01:01'06"
13	04'55"	01:06'01"
14	05'04"	01:11'05"
15	04'59"	01:16'04"
16	04'56"	01:21'00"
17	04'58"	01:25'58"
18	04'58"	01:30'56"
19	05'04"	01:36'00"
20	05'05"	01:41'05"
20.2	05'35"	01:42'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km