澎湖海賊王永吉 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.1 km | 01:14:57 | 14:36/km

日期: 2021-02-25 19:45 - 平均心率: 89 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 14'13" / 10'52" / 10'41" / 11'55" / 209'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

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陳鎔昌, Frank_Tu 和其他 10 人說推

·

黃志榮早安

2021-02-26 07:57 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2021-02-26 07:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	10'52"	00:25'05"
3	10'41"	00:35'46"
4	11'55"	00:47'41"
5.1	24'03"	01:14'57"

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成績 : 04:39:10

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