Chou Chun Ta 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.1 km | 00:22:15 | 04:23/km

日期: 2018-10-24 16:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'27" / 04'40" / 04'20" / 04'29" / 04'07" / 03'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.28 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'40"	00:09'07"
3	04'20"	00:13'27"
4	04'29"	00:17'56"
5	04'07"	00:22'03"
5.1	03'28"	00:22'15"

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