姜宗文 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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13.0 km | 00:59:43 | 04:35/km

日期: 2015-01-16 19:52 - 地點: 環科大甜甜圈 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 04'36" / 04'25" / 04'30" / 04'44" / 04'41" / 04'27" / 04'39" / 04'31" / 04'38" / 04'36" / 04'49" / 04'49" / 04'22" /

雲林

姜宗文

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環科大一小時路跑

1月累積里程 : 237.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 張慶忠和其他 91 人說推

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觀看另 7 則留言

吳權裕勇卡文。好勇阿。練習很勤勞。將來凸臺常勝軍。精神值得向你學習。

2015-01-17 21:25 ·

姜宗文謝謝吳兄，每次的額樂

2015-01-18 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'25"	00:09'01"
3	04'30"	00:13'31"
4	04'44"	00:18'15"
5	04'41"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'39"	00:32'02"
8	04'31"	00:36'33"
9	04'38"	00:41'11"
10	04'36"	00:45'47"
11	04'49"	00:50'36"
12	04'49"	00:55'25"
13.0	04'22"	00:59'43"

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