七星山體驗營，大致成前半段上波後半段下坡的型態，總爬升高度不明。某些地形頗有挑戰，之前跑越野很少滑倒，今日滑倒2次，原因是上坡後小腿緊繃抽筋，失去靈活度，平日辦公桌久坐的後遺症，除了還是盡力多跑以外，還要加強小腿肚拉筋伸展。