余樺懿 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.2 km | 00:35:10 | 05:40/km

日期: 2021-02-19 17:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'41" / 05'35" / 05'43" / 05'21" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林國瑋, Leo Tsao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'41"	00:17'21"
4	05'35"	00:22'56"
5	05'43"	00:28'39"
6	05'21"	00:34'00"
6.2	05'25"	00:35'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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