CHEN,JUI-HSIN 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:46:41 | 23:04/km

日期: 2021-02-18 11:11 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 35% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 18'03" / 1239'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

16'58"

1000 / 1000

2

29'23"

(46'22")

29'23" (+12'25")

1000 / 2000

3

00'19"

(46'41")

14'00"

23 / 2023

籃球投籃練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 174.04 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3908.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, iriswuku 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

我晚安，週四運動愉快。

2021-02-18 19:04 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-02-18 22:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2.0	27'51"	00:46'33"

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