老趙 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:47:42 | 05:06/km

日期: 2015-01-13 08:26 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1254 Cal

Pace: 06'01" / 05'09" / 04'59" / 05'01" / 05'02" / 05'06" / 05'02" / 05'05" / 04'59" / 05'04" / 05'03" / 05'02" / 05'09" / 05'16" / 04'59" / 05'03" / 05'02" / 04'54" / 05'02" / 05'34" / 04'40" / 04'45" /

1月累積里程 : 377.86 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 2123.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 阿中和其他 20 人說推

·

Benson 趙兄開始拉速! 加油!

2015-01-20 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'09"	00:11'10"
3	04'59"	00:16'09"
4	05'01"	00:21'10"
5	05'02"	00:26'12"
6	05'06"	00:31'18"
7	05'02"	00:36'20"
8	05'05"	00:41'25"
9	04'59"	00:46'24"
10	05'04"	00:51'28"
11	05'03"	00:56'31"
12	05'02"	01:01'33"
13	05'09"	01:06'42"
14	05'16"	01:11'58"
15	04'59"	01:16'57"
16	05'03"	01:22'00"
17	05'02"	01:27'02"
18	04'54"	01:31'56"
19	05'02"	01:36'58"
20	05'34"	01:42'32"
21	04'40"	01:47'12"
21.1	04'45"	01:47'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km