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    吳三友 高雄
    ID 15938
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳三友 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:07:00 | 06:01/km | 第14半馬
    2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-11
    成績02:07:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'29")
    		00:28'29" (+00'03")00:56'55"
    10 km(00:56'55")
    		00:28'26"
    15 km(01:28'03")
    		00:31'08" (+02'42")01:02'47" (+05'52")
    20 km(01:59'42")
    		00:31'39" (+03'13")
    Finish(02:07:00)

    日期: 2015-01-11 07:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'32")
    		05'33" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'06")
    		05'34" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'49")
    		05'43" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'27")
    		05'37" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (33'57")
    		05'29"1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'33")
    		05'36" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'32"  (45'05")
    		05'32" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'49"  (50'55")
    		05'49" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'57"  (56'53")
    		05'57" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:03'16")
    		06'23" (+00'54")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:09'55")
    		06'38" (+01'09")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:16'07")
    		06'12" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:21'54")
    		05'46" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:28'01")
    		06'07" (+00'38")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:34'18")
    		06'17" (+00'48")1000 / 16000
    17
    07'37"  (01:41'55")
    		07'37" (+02'08")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:47'57")
    		06'02" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:53'52")
    		05'54" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:59'39")
    		05'47" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:05'43")
    		06'03" (+00'34")1000 / 21000
    22
    01'39"  (02:07'23")
    		06'52" (+01'23")240 / 21240
    賽後評分: 里程數抓得很準確 而且伴手禮 獎牌 交管 補給都很令人滿意
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 153.46 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    Jack Chen, Jui 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    雅雪 恭喜完賽耶
    2015-01-11 18:24 ·
    ricky tseng 恭喜完賽!!~
    2015-01-11 19:30 ·
    陳小茜 喔! 原來是早上說要跑京都馬的朋友! ^_^
    2015-01-11 23:35 ·
     1 個人推
    吳三友 加緊練習迎接海外初馬
    2015-01-12 00:15 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'34"00:11'33"
    305'35"00:17'08"
    405'43"00:22'51"
    505'38"00:28'29"
    605'30"00:33'59"
    705'36"00:39'35"
    805'32"00:45'07"
    905'50"00:50'57"
    1005'58"00:56'55"
    1106'24"01:03'19"
    1206'38"01:09'57"
    1306'12"01:16'09"
    1405'47"01:21'56"
    1506'07"01:28'03"
    1606'17"01:34'20"
    1707'38"01:41'58"
    1806'01"01:47'59"
    1905'55"01:53'54"
    2005'48"01:59'42"
    2106'03"02:05'45"
    21.206'54"02:07'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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