蘭迪 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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5.0 km | 00:28:50 | 05:43/km

日期: 2013-04-10 20:24 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'59" / 05'48" / 05'48" / 06'11" / 05'49" / 05'43" /

基本訓練

4月累積里程 : 100.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1535.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ian, Erica 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'48"	00:10'47"
3	05'48"	00:16'35"
4	06'11"	00:22'46"
5	05'49"	00:28'35"
5.0	16'52"	00:28'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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