全馬 | 03:45:10 | 05:20/km | 第74馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-01-11 |
| 成績 | 03:45:10 |
| 總名次 | 186 / 1315 |
| 分組名次 | 67 / 383 |
| 平均速度 | 05:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'27" | 00:50'36" |
| 00:26'09" (+01'42") |
| 00:27'25" (+02'58") | 00:55'47" (+05'11") |
| 00:28'22" (+03'55") |
| 00:29'21" (+04'54") | 00:59'57" (+09'21") |
| 00:30'36" (+06'09") |
| 00:34'05" (+09'38") | 00:58'51" (+08'15") |
| 00:24'46" (+00'19") |
|
日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 218 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
前幾K就爆了，不知是不是前兩天捐血的影響？
才剛跑就覺得狀況很差，後面甚至覺得眼冒金星！
越跑越慢，棄賽的念頭盤旋不去
沒想到最後居然少了快2K，居然還能SUB4
賽後等吃海鮮辦桌，等到快暈倒！
還好沒讓人太失望，吃得很爽，可惜要開車不能配啤酒。
賽前宣言: 加油！
賽後評分: 少了2K是最遺憾的地方！
還有就是太晚開動，都快餓昏了！
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
214.63 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1501.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'46" | 00:09'44" |
| 3 | 05'27" | 00:15'11" |
| 4 | 04'48" | 00:19'59" |
| 5 | 04'28" | 00:24'27" |
| 6 | 05'03" | 00:29'30" |
| 7 | 05'14" | 00:34'44" |
| 8 | 05'44" | 00:40'28" |
| 9 | 04'58" | 00:45'26" |
| 10 | 05'10" | 00:50'36" |
| 11 | 06'14" | 00:56'50" |
| 12 | 04'41" | 01:01'31" |
| 13 | 05'33" | 01:07'04" |
| 14 | 05'20" | 01:12'24" |
| 15 | 05'37" | 01:18'01" |
| 16 | 05'24" | 01:23'25" |
| 17 | 05'24" | 01:28'49" |
| 18 | 06'23" | 01:35'12" |
| 19 | 05'34" | 01:40'46" |
| 20 | 05'37" | 01:46'23" |
| 21 | 06'12" | 01:52'35" |
| 22 | 05'42" | 01:58'17" |
| 23 | 05'40" | 02:03'57" |
| 24 | 05'57" | 02:09'54" |
| 25 | 05'50" | 02:15'44" |
| 26 | 05'53" | 02:21'37" |
| 27 | 05'46" | 02:27'23" |
| 28 | 05'58" | 02:33'21" |
| 29 | 07'25" | 02:40'46" |
| 30 | 05'34" | 02:46'20" |
| 31 | 06'04" | 02:52'24" |
| 32 | 06'51" | 02:59'15" |
| 33 | 05'54" | 03:05'09" |
| 34 | 06'00" | 03:11'09" |
| 35 | 09'16" | 03:20'25" |
| 36 | 03'02" | 03:23'27" |
| 37 | 05'58" | 03:29'25" |
| 38 | 07'00" | 03:36'25" |
| 39 | 05'32" | 03:41'57" |
| 39.5 | 06'11" | 03:45'11" |
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