12.0 km | 00:58:10 | 04:49/km日期: 2015-01-06 17:45 - 地點: 中科大校園 - 天氣: 穿太少~有冷~ - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 05'44" / 05'28" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 04'20" / 04'12" / 04'16" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'32") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'25" (+01'11") | 999 / 2004 |
| 3 | | 05'14" (+01'00") | 1004 / 3009 |
| 4 | | 05'16" (+01'02") | 990 / 3998 |
| 5 | | 05'15" (+01'01") | 1012 / 5012 |
| 6 | | 04'37" (+00'23") | 998 / 6010 |
| 7 | | 04'33" (+00'19") | 994 / 7004 |
| 8 | | 04'29" (+00'15") | 995 / 7999 |
| 9 | | 04'34" (+00'20") | 1004 / 9003 |
| 10 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 10004 |
| 11 | | 04'14" | 991 / 10995 |
| 12 | | 04'14" | 1004 / 12000 |
| 13 | | 04'19" (+00'05") | 27 / 12027 |
前面5KM聊天跑
之後自己拉出去跑~~
不過錶的顯示"目前速度"又怪怪的，
還好我有設定每1公里會逼一聲，顯示速度，
就以這個來知道自己的配速~~
大陸冷氣團又來了，大家要注意保暖喔
1月累積里程 :
189.57 km 
MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 :
1513.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'28" | 00:11'12" |
| 3 | 05'12" | 00:16'24" |
| 4 | 05'16" | 00:21'40" |
| 5 | 05'16" | 00:26'56" |
| 6 | 04'36" | 00:31'32" |
| 7 | 04'32" | 00:36'04" |
| 8 | 04'28" | 00:40'32" |
| 9 | 04'36" | 00:45'08" |
| 10 | 04'20" | 00:49'28" |
| 11 | 04'12" | 00:53'40" |
| 12 | 04'16" | 00:57'56" |
| 12.0 | 04'56" | 00:58'04" |
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