marahalf 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.7 km | 00:50:10 | 07:28/km

日期: 2021-01-28 06:33 - 總爬升: 316 m - 地點: Taipei - 天氣: cool - 平均心率: 85 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 9850 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'25" / 07'41" / 07'56" / 07'47" / 07'46" / 07'01" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'22" (+00'20")

1008 / 1008

194 / 69

2

07'41"

(15'07")

07'39" (+00'37")

1003 / 2011

195 / 66

3

08'00"

(23'07")

07'56" (+00'54")

1006 / 3018

196 / 63

4

07'43"

(30'50")

07'41" (+00'39")

1002 / 4021

198 / 65

5

07'46"

(38'36")

07'44" (+00'42")

1002 / 5023

197 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

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Run for finish
Today is a Nice day

Yesterday
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.67 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

小Z, 楊福仁和其他 14 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-01-28 19:17 ·

1 個人推

marahalf Good morning
run charming😄🏃‍♀️👠

2021-01-29 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'41"	00:15'06"
3	07'56"	00:23'02"
4	07'47"	00:30'49"
5	07'46"	00:38'35"
6	07'01"	00:45'36"
6.7	06'23"	00:50'10"

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