Laura 2015/01/11 訓練日誌

Laura 宜蘭
ID 105011

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Laura

10.0 km | 01:24:00 | 08:24/km

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:24:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2015-01-11 07:20 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'02" (+00'08")

994 / 994

08'28"

(15'28")

08'22" (+01'28")

1010 / 2004

07'51"

(23'19")

07'52" (+00'58")

997 / 3002

08'37"

(31'56")

08'33" (+01'39")

1006 / 4008

08'13"

(40'09")

08'14" (+01'20")

997 / 5006

展開計圈分析

宜蘭

Laura

獎牌獲取等吃海鮮辦桌啦！

李小山, Co 和其他 1 人說推

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宜蘭

Laura

漂釀情人灣

李小山, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

留言

宜蘭

Laura

豆腐岬海灣

阿尼又掛了～和 Co 說推

留言

宜蘭

Laura

就是這座跨海賓士大橋10k的也要跑兩次啦～

阿尼又掛了～, Fan 和其他 1 人說推

留言

宜蘭

Laura

蘇澳港停車轉接駁車

李小山, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

留言

報名10K, 卻因為路線混亂+指示不明確~著實跑了快12K!!
跨海大橋+山路上上下下的~我的右腳膝蓋又不行啦!!!
上班又要當企鵝走走了~ >"<

賽前宣言:

1月累積里程 : 13.30 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

葉飛, Tsai Captain 和其他 21 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Fan 很棒唷^O^恭喜完賽~要繼續加油喔!!

2015-01-14 20:09 ·

2 個人推

Laura 謝謝Fan的鼓勵~ ^+++^
也恭喜妳1000K獲取囉~超級棒的!!
繼續一起加油&期待妳的不定時跑跑小劇場呦 ^^

2015-01-15 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'21"	00:15'28"
3	07'51"	00:23'19"
4	08'37"	00:31'56"
5	08'13"	00:40'09"
6	06'54"	00:47'03"
7	07'42"	00:54'45"
8	09'18"	01:04'03"
9	09'05"	01:13'08"
10	07'01"	01:20'09"
11.0	11'53"	01:32'08"

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