Dino Lee 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:23:09 | 04:37/km

5K最速RUN-臺北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-01-27
成績	00:23:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2021-01-27 19:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'34")

04'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'08")

04'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'46"

(17'54")

04'46" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'53"

(22'48")

04'53" (+00'44")

1000 / 5000

賽後評分: 5K最速RUN最終回
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.71 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 414.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃慧玲, 常益和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'25"	00:08'35"
3	04'35"	00:13'10"
4	04'46"	00:17'56"
5	04'53"	00:22'49"
5.1	03'45"	00:23'09"

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