yusheng 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

yusheng 桃園
ID 4301

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10.4 km | 00:52:28 | 05:01/km

日期: 2015-01-04 06:35 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 04'36" / 03'40" / 04'50" / 04'49" / 05'11" / 05'03" / 05'19" / 05'25" / 05'25" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31" (+01'52")

995 / 995

2

04'35"

(10'05")

04'35" (+00'56")

998 / 1993

3

03'40"

(13'45")

03'39"

1001 / 2995

4

04'55"

(18'40")

04'51" (+01'12")

1011 / 4006

5

04'49"

(23'29")

04'49" (+01'10")

998 / 5005

展開計圈分析

桃園

yusheng

捷運站

·

桃園

yusheng

青埔國中

·

耐力不足

1月累積里程 : 95.21 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃思欣和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2015-01-04 08:22 ·

1 個人推

yusheng 謝謝黃大哥

2015-01-04 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'36"	00:10'10"
3	03'40"	00:13'50"
4	04'50"	00:18'40"
5	04'49"	00:23'29"
6	05'11"	00:28'40"
7	05'03"	00:33'43"
8	05'19"	00:39'02"
9	05'25"	00:44'27"
10	05'25"	00:49'52"
10.4	05'54"	00:52'28"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km