llllllllLeo 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.5 km | 00:49:05 | 06:34/km

日期: 2021-01-28 22:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 17'05" / 06'46" / 06'56" / 07'29" / 06'43" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'05"	00:17'05"
2	06'46"	00:23'51"
3	06'56"	00:30'47"
4	07'29"	00:38'16"
5	06'43"	00:44'59"
7.5	01'39"	00:49'05"

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