邱顯龍 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱顯龍桃園
ID 149243

130 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:55:00 | 05:44/km

日期: 2015-01-04 06:03 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'26" / 05'33" / 05'30" / 05'43" / 06'14" / 06'41" / 05'49" / 05'29" / 05'44" / 05'29" / 07'02" / 06'02" / 05'45" / 05'07" / 05'13" / 05'36" / 05'32" / 05'44" / 08'20" /

1月累積里程 : 204.55 km

GPX 上傳 | 10 years ago

凱特糕kate kao, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'26"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	05'30"	00:27'44"
6	05'43"	00:33'27"
7	06'14"	00:39'41"
8	06'41"	00:46'22"
9	05'49"	00:52'11"
10	05'29"	00:57'40"
11	05'44"	01:03'24"
12	05'29"	01:08'53"
13	07'02"	01:15'55"
14	06'02"	01:21'57"
15	05'45"	01:27'42"
16	05'07"	01:32'49"
17	05'13"	01:38'02"
18	05'36"	01:43'38"
19	05'32"	01:49'10"
20	05'44"	01:54'54"
20.0	07'55"	01:55'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km