yiwei 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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3.0 km | 00:12:42 | 04:10/km

日期: 2015-01-05 17:27 - 地點: 中科大-Part1 - 天氣: 花好 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'08" / 04'20" / 04'00" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'11" (+00'11")

1016 / 1016

2

04'17"

(08'33")

04'17" (+00'17")

998 / 2014

3

03'58"

(12'31")

04'00"

990 / 3004

4

00'11"

(12'42")

05'33" (+01'33")

33 / 3037

最後1KM拉速

1月累積里程 : 189.57 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 吳宣萱和其他 129 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'00"	00:12'28"
3.0	03'36"	00:12'36"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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