27.1 km | 03:33:30 | 07:52/km日期: 2021-01-23 14:41 - 地點: 頭前溪步道/豆子埔溪步道 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1498 Cal
Pace: 05'47" / 06'37" / 06'35" / 06'29" / 07'33" / 07'45" / 06'36" / 09'19" / 05'50" / 06'53" / 06'14" / 06'22" / 12'08" / 05'45" / 08'02" / 06'45" / 09'26" / 06'08" / 08'05" / 07'45" / 14'49" / 06'54" / 08'15" / 06'33" / 10'52" / 07'20" / 09'31" / 32'00" /
原先星期日的渣打馬取消假日LDS補一下跑量。因為疫情關係可能短期內都沒有比賽可以跑了，不知道3月初的資訊杯能否照常舉行。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
132.96 km 
Zepro 麒麟跑鞋-順澤宮記念鞋 累積 :
501.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'37" | 00:12'24" |
| 3 | 06'35" | 00:18'59" |
| 4 | 06'29" | 00:25'28" |
| 5 | 07'33" | 00:33'01" |
| 6 | 07'45" | 00:40'46" |
| 7 | 06'36" | 00:47'22" |
| 8 | 09'19" | 00:56'41" |
| 9 | 05'50" | 01:02'31" |
| 10 | 06'53" | 01:09'24" |
| 11 | 06'14" | 01:15'38" |
| 12 | 06'22" | 01:22'00" |
| 13 | 12'08" | 01:34'08" |
| 14 | 05'45" | 01:39'53" |
| 15 | 08'02" | 01:47'55" |
| 16 | 06'45" | 01:54'40" |
| 17 | 09'26" | 02:04'06" |
| 18 | 06'08" | 02:10'14" |
| 19 | 08'05" | 02:18'19" |
| 20 | 07'45" | 02:26'04" |
| 21 | 14'49" | 02:40'53" |
| 22 | 06'54" | 02:47'47" |
| 23 | 08'15" | 02:56'02" |
| 24 | 06'33" | 03:02'35" |
| 25 | 10'52" | 03:13'27" |
| 26 | 07'20" | 03:20'47" |
| 27 | 09'31" | 03:30'18" |
| 27.1 | 31'26" | 03:33'30" |
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