7.5 km | 00:35:57 | 04:46/km日期: 2021-01-17 07:24 - 地點: 慈惠堂 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'27" / 05'18" / 05'01" / 04'52" / 04'39" / 04'22" / 04'12" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'57" | 531 / 7531 |
博客多5421……
今天算是草率的交功課，我怎麼感覺好像環台路跑回來之後，整個人都變的頹廢了，也可能是會務上問題，也可能是家務的問題，總而言之……言而總之多多少少會影響到我的情緒及動力，今天就小跑一會，下星期在提起勁喔！
跑友們……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
629.01 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
16537.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'18" | 00:10'45" |
| 3 | 05'01" | 00:15'46" |
| 4 | 04'52" | 00:20'38" |
| 5 | 04'39" | 00:25'17" |
| 6 | 04'22" | 00:29'39" |
| 7 | 04'12" | 00:33'51" |
| 7.5 | 03'57" | 00:35'57" |
留言 
展開計圈分析
