10.1 km | 02:15:34 | 13:29/km日期: 2014-12-12 08:38 - 地點: 沖澠阿嘉島-慶留間島-外地島 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 633 Cal
Pace: 11'26" / 07'45" / 14'03" / 19'57" / 18'53" / 25'08" / 07'52" / 12'58" / 07'30" / 09'09" / 17'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'25" (+03'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'03" (+06'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'56" (+12'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'53" (+11'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'08" (+17'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'57" (+05'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'09" (+01'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 17'07" (+09'38") | 51 / 10051 |
一次跑三個島，中間跑去參訪高良家，雖然小小的，但保存很好，很有古味。裡面的阿伯也很熱心的想辦法幫我們解說，中英日交雜的談很有趣。
12月累積里程 :
124.45 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
404.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 07'45" | 00:19'11" |
| 3 | 14'03" | 00:33'14" |
| 4 | 19'57" | 00:53'11" |
| 5 | 18'53" | 01:12'04" |
| 6 | 25'08" | 01:37'12" |
| 7 | 07'52" | 01:45'04" |
| 8 | 12'58" | 01:58'02" |
| 9 | 07'30" | 02:05'32" |
| 10 | 09'09" | 02:14'41" |
| 10.1 | 17'05" | 02:15'34" |
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