蔡晶玫 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
ID 65694

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1.1 km | 00:08:14 | 07:24/km

日期: 2021-01-13 06:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 7°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'35" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'38"

(08'14")

05'42"

112 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.1	05'37"	00:08'13"

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