lastfantasy 2012/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
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8.8 km | 00:46:47 | 05:20/km

日期: 2012-04-16 20:46 - 地點: 國美館 - 天氣: 普通偏涼 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'01" / 05'01" / 05'38" / 05'29" / 05'25" / 05'34" / 05'24" / 05'46" / 04'37" /

今天把M1藏在帽子裡面，軌跡ok~今天跑起來綁手綁腳~不知道為何~可能出差疲累還沒恢復吧~已經完成150k一半目標了~繼續跑~衝阿

4月累積里程 : 149.21 km

M1 上傳 | 12 years ago

李讚庭, mengyi tsai 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'01"	00:10'02"
3	05'38"	00:15'40"
4	05'29"	00:21'09"
5	05'25"	00:26'34"
6	05'34"	00:32'08"
7	05'24"	00:37'32"
8	05'46"	00:43'18"
8.8	04'36"	00:46'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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