塔塔右 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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5.0 km | 00:46:49 | 09:21/km

日期: 2021-01-10 06:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 08'10" / 05'24" / 12'22" / 12'04" / 8816'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	05'24"	00:13'34"
3	12'22"	00:25'56"
4	12'04"	00:38'00"
5.0	08'48"	00:46'49"

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