江獎 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.8 km | 01:30:44 | 05:45/km

日期: 2014-12-30 18:11 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'08" / 05'27" / 05'38" / 05'51" / 05'25" / 05'56" / 05'37" / 05'42" / 06'02" / 05'23" / 05'38" / 05'33" / 05'31" / 06'30" / 05'58" / 05'53" /

基本訓練
--
6分速，輕鬆跑

12月累積里程 : 131.53 km

Under Amour Spine Venom 累積 : 873.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, Kevin Cha 和其他 45 人說推

·

吉哥水啦

2014-12-30 20:15 ·

1 個人推

王子誠各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!

2014-12-31 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'27"	00:11'35"
3	05'38"	00:17'13"
4	05'51"	00:23'04"
5	05'25"	00:28'29"
6	05'56"	00:34'25"
7	05'37"	00:40'02"
8	05'42"	00:45'44"
9	06'02"	00:51'46"
10	05'23"	00:57'09"
11	05'38"	01:02'47"
12	05'33"	01:08'20"
13	05'31"	01:13'51"
14	06'30"	01:20'21"
15	05'58"	01:26'19"
15.8	05'52"	01:30'51"

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成績 : 03:46:01

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