膨魚雁 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
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6.5 km | 00:38:29 | 05:56/km

日期: 2013-04-03 07:34 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 06'40" / 05'24" / 05'26" / 05'32" / 06'17" / 06'36" / 05'22" /

今天預計會加班，沒辦法在藝文特區練跑了，就想說乾脆恢復跑步上下班。連馬下來，身體恢復力跟肌耐力都有增強，在鎮西堡之前，希望能達到減重的效果，兩公斤就好。

4月累積里程 : 305.71 km

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郭燒麵, 綠茶和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'24"	00:12'04"
3	05'26"	00:17'30"
4	05'32"	00:23'02"
5	06'17"	00:29'19"
6	06'36"	00:35'55"
6.5	05'21"	00:38'29"

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