Sam Hung 2021/01/10 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 336.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年
共跑了 1252.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29062.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1465.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	52.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

全馬 | 04:20:50 | 06:10/km | 第53馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	04:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:56'09"

10 km

(00:56'09")

00:28'50" (+01'31")

15 km

(01:25'12")

00:29'03" (+01'44")

00:58'40" (+02'31")

20 km

(01:54'49")

00:29'37" (+02'18")

25 km

(02:25'14")

00:30'25" (+03'06")

01:01'10" (+05'01")

30 km

(02:55'59")

00:30'45" (+03'26")

35 km

(03:29'36")

00:33'37" (+06'18")

01:12'39" (+16'30")

40 km

(04:08'38")

00:39'02" (+11'43")

Finish

(04:20:50)

日期: 2021-01-10 06:00 - 總爬升: 726 m - 地點: 南方澳遊客中心 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 1840 Cal - 總步數: 48682 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'29" (+04'54")

1007 / 1007

192 / 80

05'29"

(12'01")

05'27" (+03'52")

1006 / 2013

194 / 94

04'44"

(16'45")

04'42" (+03'07")

1004 / 3017

193 / 109

05'06"

(21'51")

05'05" (+03'30")

1002 / 4019

193 / 101

05'29"

(27'20")

05'28" (+03'53")

1000 / 5020

194 / 94

展開計圈分析

05'33"

(32'53")

05'32" (+03'57")

1001 / 6022

191 / 94

08'08"

(41'01")

05'36" (+04'01")

1450 / 7472

191 / 93

03'07"

(44'08")

03'06" (+01'31")

1001 / 8473

191 / 168

05'58"

(50'06")

05'55" (+04'20")

1005 / 9479

187 / 89

06'09"

(56'15")

06'08" (+04'33")

1000 / 10480

186 / 87

05'48"

(01:02'03")

05'47" (+04'12")

1002 / 11482

188 / 91

05'52"

(01:07'55")

05'48" (+04'13")

1008 / 12491

187 / 91

05'45"

(01:13'40")

05'43" (+04'08")

1005 / 13497

187 / 93

05'48"

(01:19'28")

05'46" (+04'11")

1003 / 14500

187 / 92

05'52"

(01:25'20")

05'50" (+04'15")

1004 / 15505

186 / 91

05'48"

(01:31'08")

05'47" (+04'12")

1001 / 16506

187 / 92

05'52"

(01:37'00")

05'51" (+04'16")

1001 / 17507

187 / 91

05'55"

(01:42'55")

05'54" (+04'19")

1002 / 18510

186 / 90

06'03"

(01:48'58")

06'01" (+04'26")

1005 / 19515

186 / 88

06'05"

(01:55'03")

06'03" (+04'28")

1005 / 20521

186 / 88

05'48"

(02:00'51")

05'46" (+04'11")

1003 / 21525

185 / 93

05'56"

(02:06'47")

05'53" (+04'18")

1006 / 22531

185 / 91

05'51"

(02:12'38")

05'50" (+04'15")

1000 / 23532

186 / 91

06'48"

(02:19'26")

06'45" (+05'10")

1005 / 24538

179 / 82

06'02"

(02:25'28")

05'59" (+04'24")

1007 / 25545

187 / 88

06'00"

(02:31'28")

05'59" (+04'24")

1001 / 26547

186 / 89

06'10"

(02:37'38")

06'09" (+04'34")

1001 / 27548

185 / 87

06'17"

(02:43'55")

06'13" (+04'38")

1008 / 28557

185 / 86

06'04"

(02:49'59")

06'02" (+04'27")

1004 / 29562

185 / 89

06'14"

(02:56'13")

06'12" (+04'37")

1003 / 30565

185 / 86

06'14"

(03:02'27")

06'12" (+04'37")

1005 / 31570

186 / 86

06'20"

(03:08'47")

06'19" (+04'44")

1001 / 32571

185 / 85

06'28"

(03:15'15")

06'25" (+04'50")

1007 / 33579

184 / 84

08'04"

(03:23'19")

08'03" (+06'28")

1001 / 34580

169 / 73

06'33"

(03:29'52")

06'30" (+04'55")

1006 / 35586

188 / 81

06'15"

(03:36'07")

06'13" (+04'38")

1003 / 36590

186 / 85

06'23"

(03:42'30")

06'20" (+04'45")

1007 / 37598

186 / 84

08'43"

(03:51'13")

08'39" (+07'04")

1007 / 38605

172 / 67

06'28"

(03:57'41")

06'24" (+04'49")

1008 / 39614

186 / 83

10'58"

(04:08'39")

06'16" (+04'41")

1749 / 41364

187 / 85

01'36"

(04:10'15")

01'35"

1003 / 42368

186 / 336

06'16"

(04:16'31")

06'13" (+04'38")

1007 / 43376

186 / 86

新北市

Sam Hung

留言

沒練有差，續航力不足

賽後評分: 完賽餐點只有飯，詢問後工作人員答覆說其餘在補給站路上運回中...原本想給2顆星，看在補給站有經典台啤的份上給3顆星
給 3 星

1月累積里程 : 248.26 km

母子鱷魚三代-Tiffany藍累積 : 1315.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

董吉龍一人.、, 林美如和其他 9 人說推

留言

DakotaDe 哈哈哈，有啤兒你就萬事足...恭喜完賽😆

2021-01-10 22:58 ·

1 個人推

陳向榮好漾噢！恭喜！

2021-01-11 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'29"	00:12'00"
3	04'44"	00:16'44"
4	05'06"	00:21'50"
5	05'29"	00:27'19"
6	05'33"	00:32'52"
7	08'08"	00:41'00"
8	03'01"	00:44'01"
9	05'55"	00:49'56"
10	06'13"	00:56'09"
11	05'47"	01:01'56"
12	05'51"	01:07'47"
13	05'45"	01:13'32"
14	05'48"	01:19'20"
15	05'52"	01:25'12"
16	05'48"	01:31'00"
17	05'52"	01:36'52"
18	05'55"	01:42'47"
19	06'00"	01:48'47"
20	06'02"	01:54'49"
21	05'51"	02:00'40"
22	05'55"	02:06'35"
23	05'52"	02:12'27"
24	06'48"	02:19'15"
25	05'59"	02:25'14"
26	06'03"	02:31'17"
27	06'08"	02:37'25"
28	06'17"	02:43'42"
29	06'03"	02:49'45"
30	06'14"	02:55'59"
31	06'12"	03:02'11"
32	06'19"	03:08'30"
33	06'28"	03:14'58"
34	08'06"	03:23'04"
35	06'32"	03:29'36"
36	06'16"	03:35'52"
37	06'19"	03:42'11"
38	08'42"	03:50'53"
39	06'28"	03:57'21"
40	11'17"	04:08'38"
41	01'17"	04:09'55"
42	06'12"	04:16'07"
42.8	06'30"	04:21'01"