Sylvia Ting 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Ting 新竹
ID 244100

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2.8 km | 01:29:57 | 31:40/km

日期: 2021-01-03 10:13 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 13654 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'39"

(20'39")

2.91

1000 / 1000

188 / 25

2

49'53"

(01:10'32")

1.20 (-1.70)

1000 / 2000

121 / 16

3

19'25"

(01:29'57")

2.59 (-0.32)

836 / 2837

190 / 22

新竹

Sylvia Ting

·

既然膝蓋痛
那就來散散步
呼吸自由空氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Polun Tsai, 葉小釵和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	49'34"	01:09'54"
2.8	23'56"	01:29'57"

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