江啟民 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

江啟民宜蘭
ID 98398

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1.6 km | 00:09:41 | 06:05/km

日期: 2021-01-03 16:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'12" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

03'37"

(09'41")

06'08" (+00'04")

590 / 1590

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.03 km

SKECHERS 不詳累積 : 2285.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

★K.W.Chang★, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.6	07'37"	00:10'42"

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