陳振芳 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:45:05 | 05:20/km | 第164馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	03:45:05
總名次	50 / 589
分組名次	20 / 204
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+02'51")

00:54'33" (+02'09")

10 km

(00:54'33")

00:25'54" (+00'06")

15 km

(01:21'31")

00:26'58" (+01'10")

00:54'31" (+02'07")

20 km

(01:49'04")

00:27'33" (+01'45")

25 km

(02:15'52")

00:26'48" (+01'00")

00:52'36" (+00'12")

30 km

(02:41'40")

00:25'48"

35 km

(03:07'44")

00:26'04" (+00'16")

00:52'24"

40 km

(03:34'04")

00:26'20" (+00'32")

Finish

(03:45:05)

日期: 2021-01-01 07:00 - 地點: 台北市馬場町 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2117 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

有公車搭,真好.

賽前宣言: 跑一下河堤也不錯

賽後評分: 一個來回搞定,真好.
給 5 星

1月累積里程 : 530.57 km

2020 MIZUNO wave rider neo 累積 : 594.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Gallen Lee, 楊富傑和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'42"	00:11'54"
3	05'39"	00:17'33"
4	05'15"	00:22'48"
5	05'51"	00:28'39"
6	05'13"	00:33'52"
7	05'18"	00:39'10"
8	05'17"	00:44'27"
9	05'03"	00:49'30"
10	05'03"	00:54'33"
11	05'31"	01:00'04"
12	05'14"	01:05'18"
13	05'38"	01:10'56"
14	05'42"	01:16'38"
15	04'53"	01:21'31"
16	05'54"	01:27'25"
17	05'38"	01:33'03"
18	05'22"	01:38'25"
19	05'24"	01:43'49"
20	05'15"	01:49'04"
21	05'11"	01:54'15"
22	05'58"	02:00'13"
23	04'57"	02:05'10"
24	05'29"	02:10'39"
25	05'13"	02:15'52"
26	04'45"	02:20'37"
27	05'21"	02:25'58"
28	05'11"	02:31'09"
29	05'01"	02:36'10"
30	05'30"	02:41'40"
31	05'11"	02:46'51"
32	05'32"	02:52'23"
33	05'07"	02:57'30"
34	04'58"	03:02'28"
35	05'16"	03:07'44"
36	05'24"	03:13'08"
37	04'55"	03:18'03"
38	05'35"	03:23'38"
39	05'14"	03:28'52"
40	05'12"	03:34'04"
41	05'08"	03:39'12"
42	05'15"	03:44'27"
42.1	08'42"	03:45'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km