Cecilia 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia 新北市
ID 490310

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5.0 km | 00:30:37 | 06:07/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:30:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2021-01-01 07:40 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 多雲有曙光 - 平均心率: 158 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'50")

06'12" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'02")

06'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'41"

(24'43")

06'41" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'37")

05'54" (+00'16")

1000 / 5000

新北市

Cecilia

·

賽前宣言: New Year Lucky 5!!

賽後評分: 窩心溫暖的比賽好喜歡❤️❤️❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cecilia, 林益弘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'12"	00:11'50"
3	06'12"	00:18'02"
4	06'41"	00:24'43"
5.0	05'56"	00:30'40"

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成績 : 03:46:01

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