艾蜜莉 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

艾蜜莉台北市
ID 370392

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10.0 km | 01:19:15 | 07:55/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:19:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'23")

07'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'45"

(24'09")

08'45" (+01'47")

1000 / 3000

4

07'21"

(31'30")

07'21" (+00'23")

1000 / 4000

5

08'15"

(39'46")

08'15" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 😝

賽後評分: 😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.16 km

Mizuno Rider23 累積 : 633.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫積玉, 楊富傑和其他 7 人說推

·

賴達達恭喜完賽

2020-12-27 20:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'21"	00:15'24"
3	08'45"	00:24'09"
4	07'22"	00:31'31"
5	08'16"	00:39'47"
6	07'31"	00:47'18"
7	07'11"	00:54'29"
8	09'11"	01:03'40"
9	07'22"	01:11'02"
10	06'59"	01:18'01"
10.2	06'36"	01:19'16"

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