Dino 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.2 km | 00:15:30 | 06:54/km

日期: 2014-12-18 19:41 - 地點: 中山大學 - 平均心率: 174 - 卡路里: 158 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'18" / 06'34" / 06'40" /

熱身~~
小腿傷勢還是沒改善!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.54 km

MIZUNO IDATEN GR3 (W) 累積 : 1135.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

菜鳥強哥, jineping 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'34"	00:13'52"
2.2	06'39"	00:15'30"

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