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    小李🍀 基隆
    ID 399306
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小李🍀 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:52:31 | 05:30/km | 第12馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績03:52:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'02")
    		00:26'02" (+00'18")00:51'46"
    10 km(00:51'46")
    		00:25'44"
    15 km(01:18'05")
    		00:26'19" (+00'35")00:52'58" (+01'12")
    20 km(01:44'44")
    		00:26'39" (+00'55")
    25 km(02:12'41")
    		00:27'57" (+02'13")00:55'11" (+03'25")
    30 km(02:39'55")
    		00:27'14" (+01'30")
    35 km(03:07'18")
    		00:27'23" (+01'39")00:55'54" (+04'08")
    40 km(03:35'49")
    		00:28'31" (+02'47")
    Finish(03:52:31)

    日期: 2020-12-20 06:32 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2082 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'23")
    		05'02" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'28")
    		05'04" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'33")
    		05'04" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'29"  (26'02")
    		05'29" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'07")
    		05'04" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'07"  (36'14")
    		05'07" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'15"  (41'30")
    		05'15" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'05"  (46'36")
    		05'05" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'10"  (51'46")
    		05'10" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'30"  (57'17")
    		05'30" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:02'22")
    		05'04" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:07'41")
    		05'19" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:12'48")
    		05'07" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:18'04")
    		05'15" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:24'03")
    		05'59" (+01'01")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:29'17")
    		05'13" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:34'16")
    		04'58"1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:39'37")
    		05'21" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:44'43")
    		05'05" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'47"  (01:50'31")
    		05'47" (+00'49")1000 / 21000
    22
    05'32"  (01:56'03")
    		05'32" (+00'34")1000 / 22000
    23
    05'20"  (02:01'24")
    		05'20" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'48"  (02:07'13")
    		05'48" (+00'50")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:12'40")
    		05'27" (+00'29")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:18'19")
    		05'38" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:23'42")
    		05'23" (+00'25")1000 / 27000
    28
    05'07"  (02:28'49")
    		05'07" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:34'33")
    		05'43" (+00'45")1000 / 29000
    30
    05'20"  (02:39'54")
    		05'20" (+00'22")1000 / 30000
    31
    05'35"  (02:45'29")
    		05'35" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'22"  (02:50'52")
    		05'22" (+00'24")1000 / 32000
    33
    05'27"  (02:56'19")
    		05'27" (+00'29")1000 / 33000
    34
    05'37"  (03:01'56")
    		05'37" (+00'39")1000 / 34000
    35
    05'20"  (03:07'17")
    		05'20" (+00'22")1000 / 35000
    36
    05'53"  (03:13'10")
    		05'53" (+00'55")1000 / 36000
    37
    05'25"  (03:18'35")
    		05'25" (+00'27")1000 / 37000
    38
    05'32"  (03:24'08")
    		05'32" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:30'07")
    		05'59" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'40"  (03:35'48")
    		05'40" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'50"  (03:41'39")
    		05'50" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'09"  (03:46'49")
    		05'09" (+00'11")1000 / 42000
    43
    05'07"  (03:51'56")
    		05'07" (+00'09")1000 / 43000
    基隆
    小李🍀
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    基隆
    小李🍀
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    基隆
    小李🍀
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    賽前宣言:
    賽後評分:
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 203.81 km Nike ZOOM Fly 累積 : 663.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    吳騏銘, Hugh 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Yunyu Chu 強👍
    2020-12-20 11:24 ·
    Hugh 厲害👍
    2020-12-20 13:09 ·
    Gshow 果然是北商大路跑團一哥，快速完賽，令人景仰
    2020-12-20 13:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'03"00:10'23"
    305'05"00:15'28"
    405'05"00:20'33"
    505'29"00:26'02"
    605'05"00:31'07"
    705'08"00:36'15"
    805'15"00:41'30"
    905'06"00:46'36"
    1005'10"00:51'46"
    1105'31"00:57'17"
    1205'05"01:02'22"
    1305'20"01:07'42"
    1405'07"01:12'49"
    1505'16"01:18'05"
    1605'59"01:24'04"
    1705'14"01:29'18"
    1804'59"01:34'17"
    1905'21"01:39'38"
    2005'06"01:44'44"
    2105'48"01:50'32"
    2205'32"01:56'04"
    2305'21"02:01'25"
    2405'49"02:07'14"
    2505'27"02:12'41"
    2605'39"02:18'20"
    2705'23"02:23'43"
    2805'07"02:28'50"
    2905'44"02:34'34"
    3005'21"02:39'55"
    3105'35"02:45'30"
    3205'23"02:50'53"
    3305'27"02:56'20"
    3405'37"03:01'57"
    3505'21"03:07'18"
    3605'53"03:13'11"
    3705'25"03:18'36"
    3805'32"03:24'08"
    3905'59"03:30'07"
    4005'42"03:35'49"
    4105'51"03:41'40"
    4205'10"03:46'50"
    4305'07"03:51'57"
    43.104'35"03:52'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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