彥廷👣 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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6.0 km | 00:34:14 | 05:41/km

日期: 2020-12-17 08:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'35" / 05'12" / 06'17" / 06'24" / 05'53" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'52")

1000 / 1000

2

02'31"

(08'06")

05'03" (+01'21")

500 / 1500

3

01'50"

(09'57")

04'36" (+00'54")

400 / 1900

4

01'55"

(11'52")

09'37" (+05'55")

200 / 2100

5

01'39"

(13'32")

04'09" (+00'27")

400 / 2500

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.03 km

nike next% 黃色（9.5）累積 : 1229.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝文傑, Qlin Wu 🍀 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	06'17"	00:17'04"
4	06'24"	00:23'28"
5	05'53"	00:29'21"
6	04'49"	00:34'10"
6.0	04'19"	00:34'14"

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