Peja Kao 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

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16.3 km | 00:08:41 | 00:32/km

日期: 2013-04-07 22:53 - 地點: 藝文特區 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 03'09" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.76 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 767.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

jeter, PJ 和其他 4 人說推

·

Andy Cheng 太強了！

2013-04-10 22:47 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	03'09"	00:08'41"
16.3	--'--"	00:08'41"

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成績 : 03:46:01

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