戴宏偉 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

戴宏偉苗栗
ID 526096

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3.2 km | 00:20:46 | 06:33/km

日期: 2020-12-21 19:05 - 平均心率: 109 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 00'07" / 01'10" / 05'58" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	01'10"	00:01'17"
3	05'58"	00:07'15"
3.2	05'13"	00:08'07"

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