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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    22.9 km | 02:05:06 | 05:28/km
    日期: 2020-12-13 05:08 - 總爬升: 109 m - 地點: 馬路上 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 08'39" / 05'18" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 05'04" / 05'18" / 05'48" / 05'38" / 08'43" / 05'18" / 05'31" / 05'26" / 06'13" / 05'47" / 06'04" / 06'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    05'32" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'50")
    05'17" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'09")
    05'19" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'34")
    05'24" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'24"  (26'59")
    05'24" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'17")
    05'17" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'17"  (37'34")
    05'17" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'54")
    05'19" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'15")
    05'21" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'18"  (53'34")
    05'18" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'17"  (58'51")
    05'17" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:03'55")
    05'03"1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:09'14")
    05'18" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:15'01")
    05'47" (+00'44")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:20'39")
    05'38" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:26'03")
    05'24" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:31'22")
    05'18" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'30"  (01:36'52")
    05'30" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'25"  (01:42'18")
    05'25" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'36"  (01:47'55")
    05'36" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'46"  (01:53'42")
    05'46" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'04"  (01:59'46")
    06'04" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:05'06")
    06'03" (+01'00")880 / 22880
    桃園
    曾烽耿
    · 留言
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安
    基本訓練 馬路上繞一圈
    #謝謝宗霖哥美拍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 393.31 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    侯佳典, zaquitar.踩可達 和其他 132 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    新明(Simmons) 曾大哥早安!週日半馬運動愉快!
    2020-12-13 07:39 ·
     1 個人推
    葉竹山 戰士早安
    假日超半馬爽快啊~😅
    2020-12-13 07:40 ·
     1 個人推
    Junlian 昨天半馬沒吃飽,今天再來個超半馬!強!
    2020-12-13 07:53 ·
     1 個人推
    Junlian
    2020-12-13 07:53 ·
     1 個人推
    呂明弦 曾兄:早安,假日運動快樂。
    2020-12-13 08:12 ·
     1 個人推
    葉子 曾大哥假日超半馬愉快喔,今天不是應該緩跑嗎😆😆
    2020-12-13 08:41 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安半馬愉快
    2020-12-13 08:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快!
    2020-12-13 08:47 ·
     1 個人推
    邱佩甄 早安~超半馬運動愉快~
    2020-12-13 08:51 ·
     1 個人推
    飛龍 烽耿哥早安,週日假期超半馬運動很精實啊!
    2020-12-13 08:53 ·
     1 個人推
    李榮華 烽哥早安,假日長跑ㄩㄎ
    2020-12-13 09:00 ·
     1 個人推
    子軒 曾大哥早安,賽事?自主?傻傻分不清,晨跑愉快!
    2020-12-13 09:03 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安!太厲害惹
    2020-12-13 09:22 ·
     1 個人推
    楊雅淳 曾大哥早安~晨跑愉快!
    2020-12-13 09:22 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 早安!曾兄
    假日半馬愉快!
    2020-12-13 10:08 ·
     1 個人推
    葉竹山 耿烽早安
    好快的超半馬,爽快!
    前面打錯字了 😵
    2020-12-13 10:16 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安 運動愉快好愉快
    2020-12-13 10:32 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安~假日舒心愉快^ ^
    2020-12-13 10:32 ·
     1 個人推
    陳益模 假日超半馬舒心愉快。
    2020-12-13 10:42 ·
    Fanny 心率好點低ㄋㄟ,羨慕
    2020-12-13 10:43 ·
     1 個人推
    李百信 敖早假日超半馬快樂喔~
    2020-12-13 11:03 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 烽耿早安~
    恭喜高速完賽🙏
    2020-12-13 11:07 ·
     1 個人推
    黃進發 烽耿兄午安,假日輕鬆跑愉快!
    2020-12-13 11:44 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥今天的2288很帥喔!!
    2020-12-13 12:13 ·
     1 個人推
    梁碧玉 烽耿午安~基本訓練愉快!
    2020-12-13 13:31 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄半馬快樂
    2020-12-13 14:32 ·
     1 個人推
    Belle 曾大哥的超半馬跑的好讚噢
    2020-12-13 14:37 ·
     1 個人推
    陳小茂 曾大 假日半馬愉快👍👍
    2020-12-13 14:38 ·
     1 個人推
    蔡其峯 曾大哥午安~週末輕鬆跑跑愉快~
    2020-12-13 14:52 ·
     1 個人推
    Tun45 午安
    團練長跑愉快
    週日順心😊
    2020-12-13 16:34 ·
     1 個人推
    張展文 曾兄傍晚安
    跑步愉快
    2020-12-13 17:16 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安~假日超半馬晨跑讚喔!👍👍😄
    2020-12-13 17:46 ·
     1 個人推
    林信介 晚安, 超半馬運動快樂。
    2020-12-13 18:02 ·
     1 個人推
    陳家俊 烽哥晚上好
    即使是低調的自主練跑~
    也是被活逮,
    真是跑友滿天下👍
    2020-12-13 18:35 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安!週日自主超半🐎愉快~
    2020-12-13 19:15 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    🌺🎄
    祝福你快樂平安
    運動愉快🌈
    2020-12-13 19:50 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安~假日超半馬愉快
    2020-12-13 20:16 ·
     1 個人推
    陳向榮 晚安!超半馬開心!
    2020-12-13 21:05 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 烽耿今天應該退乳酸囉!
    2020-12-13 21:10 ·
     2 個人推
    吳善詠 晚安假日運動逾快
    2020-12-13 21:16 ·
     2 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2020-12-13 21:57 ·
     2 個人推
    Jessica^_^ 運動愉快!
    2020-12-13 22:04 ·
     2 個人推
    陳皮 曾兄晚安
    超半馬晨跑愉快~速度👍
    2020-12-13 22:05 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安!
    練跑運動順暢愉快
    2020-12-14 00:59 ·
     2 個人推
    Coffee 午安,運動愉快👍
    2020-12-14 12:13 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔
    2020-12-14 12:23 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿下午安好
    超半馬跑跑愉快
    2020-12-14 13:47 ·
    雲遠德 🏃💕💯
    2020-12-14 14:04 ·
    黃可晨 耿哥下午好,跑步運動健康愉快~~
    2020-12-14 15:14 ·
    張清榮 下午好,新週跑步運動愉快,漂亮精實超半馬超棒棒,讚哦,加油
    2020-12-14 15:33 ·
    陳小茂 厲害 比賽完都不用休息的 👍👍運動愉快 😁👍
    2020-12-14 17:41 ·
    ☃️snow⛄ 曾大哥半馬就是讚阿~
    2020-12-14 18:26 ·
    建民 曾大哥晚安~
    隨便一繞就半馬,真是厲害👍👍
    2020-12-14 19:57 ·
    邱佩甄 晚安😴
    2020-12-14 23:42 ·
    Louis 烽耿兄~早上好,假日超半馬精實跑,94強!
    2020-12-15 10:25 ·
    美好 烽耿哥晚安~厲害的高手飆好快
    2020-12-15 21:45 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    205'18"00:13'57"
    305'20"00:19'17"
    405'25"00:24'42"
    505'25"00:30'07"
    605'17"00:35'24"
    705'18"00:40'42"
    805'20"00:46'02"
    905'21"00:51'23"
    1005'18"00:56'41"
    1105'18"01:01'59"
    1205'04"01:07'03"
    1305'18"01:12'21"
    1405'48"01:18'09"
    1505'38"01:23'47"
    1608'43"01:32'30"
    1705'18"01:37'48"
    1805'31"01:43'19"
    1905'26"01:48'45"
    2006'13"01:54'58"
    2105'47"02:00'45"
    2206'04"02:06'49"
    22.906'03"02:12'09"

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