保利隆 2020/12/13 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

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2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
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保利隆

11.2 km | 01:04:50 | 05:45/km

日期: 2020-12-13 05:59 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'05" / 06'02" / 05'50" / 05'46" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 05'31" / 05'39" / 05'33" / 05'35" / 05'21" /

12月累積里程 : 100.66 km

GPX 上傳 | 3 years ago

陳小茂, 朱浩德和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	05'50"	00:17'57"
4	05'46"	00:23'43"
5	05'57"	00:29'40"
6	05'50"	00:35'30"
7	05'42"	00:41'12"
8	05'31"	00:46'43"
9	05'39"	00:52'22"
10	05'33"	00:57'55"
11	05'35"	01:03'30"
11.2	05'20"	01:04'50"

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