Mark Wu 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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7.4 km | 00:43:13 | 05:49/km

日期: 2020-12-07 16:27 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'38" / 05'49" / 05'54" / 05'42" / 05'44" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'48" (+00'05")

996 / 996

2

05'55"

(11'42")

05'54" (+00'11")

1002 / 1999

3

05'44"

(17'26")

05'43"

1002 / 3002

4

05'49"

(23'15")

05'46" (+00'03")

1007 / 4009

5

05'54"

(29'09")

05'53" (+00'10")

1002 / 5011

展開計圈分析

舒服跑..
排乳酸~

12月累積里程 : 232.15 km

Life 8 飛魚3代累積 : 9611.2 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 3 years ago

Xu Tang Hua, 白水和其他 17 人說推

·

LML 這速度排乳酸？

2020-12-08 19:14 ·

張清榮晚安安，週二跑步運動愉快，順心愉悅，讚ㄚ，加油

2020-12-08 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	05'49"	00:23'15"
5	05'54"	00:29'09"
6	05'42"	00:34'51"
7	05'44"	00:40'35"
7.4	05'42"	00:43'01"

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