jaschoung 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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20.6 km | 02:21:41 | 8.7 km/h

日期: 2014-12-17 09:45 - 總爬升: 655 m - 地點: 亞杉坪林道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

7.09 (-28.91)

1000 / 1000

2

06'27"

(14'56")

9.30 (-26.70)

1000 / 2000

3

03'56"

(18'52")

15.25 (-20.75)

1000 / 3000

4

06'01"

(24'54")

9.97 (-26.03)

1000 / 4000

5

06'50"

(31'44")

8.78 (-27.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿尼又掛了～說推

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阿尼又掛了～說推

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今天早上探訪亞杉坪林道，從新中橫公路99.5k至亞杉林平林道登山口處約10k(來回路程20.6k)，道路屬於林道路(石頭路)，天氣太冷兩隻手抖得很厲害，到達亞杉坪林道登山口處，道路狀況還不錯~~往前走就是通往溪阿縱走路線了，為了前往水漾森林，先行探路吧~~

12月累積里程 : 32.26 km

TCX 上傳 | 10 years ago

莊孟融, 阿龍和其他 56 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.1	8.0 %
2	9.3	5.9 %
3	15.3	8.8 %
4	9.9	7.4 %
5	8.8	7.7 %
6	8.0	9.8 %
7	5.8	9.9 %
8	4.7	18.0 %
9	5.2	15.1 %
10	5.8	11.1 %
11	5.0	-6.6 %
12	10.7	-16.0 %
13	8.8	-15.3 %
14	10.5	-19.1 %
15	20.0	-11.2 %
16	22.8	-7.6 %
17	36.0	-6.3 %
18	18.3	-10.6 %
19	23.2	-4.1 %
20	27.9	-7.1 %
20.6	4.0	-4.8 %

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