10.5 km | 01:02:46 | 05:58/km日期: 2014-12-11 22:00 - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 冷涼 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 06'02" / 05'36" / 05'41" / 06'01" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 06'25" / 05'59" / 06'04" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'19") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'39" | 1002 / 2012 |
| 3 | | 05'40" (+00'01") | 1001 / 3014 |
| 4 | | 05'58" (+00'19") | 995 / 4010 |
| 5 | | 06'01" (+00'22") | 1003 / 5014 |
| 6 | | 05'55" (+00'16") | 997 / 6012 |
| 7 | | 05'53" (+00'14") | 995 / 7007 |
| 8 | | 06'25" (+00'46") | 1008 / 8015 |
| 9 | | 05'59" (+00'20") | 998 / 9014 |
| 10 | | 06'01" (+00'22") | 995 / 10009 |
| 11 | | 06'07" (+00'28") | 511 / 10521 |
冬天跑步真的滿舒服的。
不過自己的狀況不怎麼好，跑起來有點累~
中途左膝一度怪怪的，有itb的fu，趕緊降速調整姿勢，還好後來還是可以順順的完成今晚的練跑。
可能是天冷加上風又大，今晚的蓮池潭好冷清，居然遇不到半個練跑的人，於是最後一圈就亂繞湊個10k收工，回家吃宵夜補給。
這周末阿公店馬，希望左膝不會來抗議~
12月累積里程 :
121.26 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'36" | 00:11'38" |
| 3 | 05'41" | 00:17'19" |
| 4 | 06'01" | 00:23'20" |
| 5 | 05'58" | 00:29'18" |
| 6 | 05'55" | 00:35'13" |
| 7 | 05'57" | 00:41'10" |
| 8 | 06'25" | 00:47'35" |
| 9 | 05'59" | 00:53'34" |
| 10 | 06'04" | 00:59'38" |
| 10.5 | 06'10" | 01:02'46" |
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