BC 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
ID 134560

14 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:03:10

半馬 : 01:46:44

跑齡 : 32 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12449.1 km |

771.2 km
2025 年 :

9.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	9.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	18.3	0.0
Nov	19.4	0.0
Oct	51.8	0.0
Sep	67.9	0.0
Aug	9.8	0.0

朋友 (25)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (85)

2020/12/16 恭喜 BC 獲得 4000 推
2019/03/09 恭喜 BC 獲得 3500 推
2019/02/17 BC 完成了初馬! - 香港渣打馬拉松
2017/12/26 恭喜 BC 獲得 3000 推

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6.5 km | 00:35:12 | 05:22/km

日期: 2014-12-09 22:51 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'40" / 04'53" / 04'36" / 05'49" / 05'57" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'38" (+01'00")

989 / 989

2

05'40"

(11'15")

05'40" (+01'02")

998 / 1988

3

04'51"

(16'06")

04'49" (+00'11")

1006 / 2994

4

04'38"

(20'44")

04'38"

998 / 3993

5

05'54"

(26'38")

05'49" (+01'11")

1011 / 5004

展開計圈分析

12月累積里程 : 224.97 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 769.5 km

Android - samsung GT-S7275R 上傳 | 10 years ago

新移民, eric 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	04'53"	00:16'13"
4	04'36"	00:20'49"
5	05'49"	00:26'38"
6	05'57"	00:32'35"
6.5	04'47"	00:35'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km